フロータイム・タイマー
集中
25:00フロータイム・テクニックは、ポモドーロ法をひっくり返した方法です。決まった25分ではなく、作業中はタイマーがカウントアップし、集中が自然に途切れたところで止めます。休憩は集中した時間に応じて決まり、初期設定では5分の1です。上のタイマーはすでにフローモードになっています。開始を押して作業し、休憩したくなったらコーヒーカップのボタンを押しましょう。
フロータイム・テクニックとは？
フロータイム（Flowmodoroと呼ばれることもあります）は、ディープワークに入りかけたところでポモドーロのアラームに中断されてしまう人のための代替案として提案されました。集中と休憩を交互にするという構造はそのままに、各集中ブロックの長さを時計ではなく自分の注意力にまかせる、という考え方です。
タスクを始めるときにストップウォッチをスタートし、集中が落ちた、疲れた、タスクが終わったと感じたら止めます。そして、がんばった分に応じて休みます。短いセッションのあとは短く、長いセッションのあとはしっかりと。
- 1タスクをひとつ選ぶタスクリストに追加して選択しておけば、時間がそのタスクに記録されます。
- 2ストップウォッチをスタートタイマーがカウントアップします。アラームで中断されることはありません。
- 3集中が切れたら止める気がそれてきた、疲れた、終わったと感じたら、コーヒーカップ（またはSキー）を押します。
- 4獲得した休憩をとる休憩は集中時間に応じて決まります。50分作業して比率が1/5なら、10分の休憩です。
- 5次のブロックを始める休憩が終わると、ストップウォッチがまたゼロから使えるようになります。
フロータイムとポモドーロ、どちらを使う？
始めることが難しいときは、ポモドーロが最適です。短く決まった約束が先延ばしに勝ち、定期的なアラームが休憩のサボりを防ぎます。ゾーンにとどまることが難しいときは、フロータイムが最適です。中断されると再び温まるまで10分かかるような、プログラミング、執筆、デザインなどの作業に向いています。
両方を使い分ける人も多くいます。事務作業や復習、つい避けてしまうタスクにはポモドーロ、クリエイティブなディープワークにはフロータイム。タイマーの下のプリセットメニューでワンクリックで切り替えられ、統計、連続記録、タスクは両方で共通です。
- 先延ばししがち、休憩を忘れがち、予測できるリズムが好き、という人はポモドーロを。
- アラームで集中が途切れる、タスクの長さがまちまち、という人はフロータイムを。
- まずは1/5の比率から試しましょう。消耗する日は1/4や1/3、長く続けたいときは1/6に。
フロータイムの休憩はどのくらいの長さに？
よく知られた目安は、作業25分までなら5分、25〜50分なら8分、50〜90分なら10分、それ以上なら15分の休憩です。このタイマーでは代わりに、シンプルで調整できる比率を使います。タイマーの上で集中時間の1/3、1/4、1/5、1/6から選べば、それまでに獲得した休憩時間が作業中も時計の下に表示されます。
比率がどうであれ、休憩はきちんととりましょう。立ち上がる、画面から目を離す、水を飲む。フロータイムの目的は、調子がいいときに長く働くことであって、休憩を飛ばすことではありません。
ポモドーロタイマーの使い方
かんたん4ステップ。アカウント登録もインストールも不要で、このブラウザですぐに使えます。
- 11
取り組むことを決める
タスクを追加して、何ポモドーロかかるか見積もります。セッションが終わると、選択中のタスクに自動で記録されます。
- 22
タイマーをスタート
「開始」ボタン（またはスペースキー）を押し、ベルが鳴るまでそのタスクだけに集中します。
- 33
しっかり休憩する
5分間、画面から離れましょう。ストレッチをしたり、水を飲んだり、目を休めたりします。
- 44
繰り返して、長めに休む
4ポモドーロ終えたら、15〜30分の長い休憩をとります。統計と連続記録は自動で更新されます。
集中に必要なものはすべて。余計なものは何もなし。
本気で勉強や作業に取り組む人のための、落ち着いた気の散らないタイマーです。
ポモドーロ・フロータイム・カウントダウン
定番の25/5や50/10、好きな時間設定、カウントアップのフロータイム、シンプルなカウントダウン。バックグラウンドのタブでも正確に動きます。
環境音とLo-Fi
雨やカフェ、森の音、ブラウンノイズ、40Hzのバイノーラルビートを重ねて、Lo-FiラジオやSpotifyのプレイリストもプラスできます。
タスク・プロジェクト・テンプレート
タイマーのすぐ下にToDoリスト。ポモドーロ数の見積もり、メモ、サブタスク、プロジェクト、使い回せるテンプレート。完了予定時刻もわかります。
統計・連続記録・バッジ
1日の目標、グラフ、1年分のヒートマップ、プロジェクト別の時間、CSVで書き出せるセッション履歴、そして100種類以上のバッジ。
友だちとオンライン自習室
ルームを作ってリンクを共有すれば、ひとつのタイマーでみんな一緒に集中。誰が作業中かがわかり、応援し合えます。
フローティングタイマー
タイマーを常に最前面のミニウィンドウに切り出して、ほかのアプリで作業しながら確認できます。
シーン・時計・テーマ
ダイヤル、パタパタ時計、キッチンタイマー。アニメーションの背景や自分の写真、雪や桜のエフェクト、ライト・ダーク、好きな色に。
キーボードショートカット
スペースで開始、Rでリセット、Sでスキップ、Fで全画面。手をキーボードから離さずに操作できます。
プライバシー重視の設計
登録なし、広告なし、作業内容のトラッキングなし。データはブラウザ内に保存され、いつでも書き出せます。
関連するタイマー
下のタイマーはどれも同じフル機能のアプリで、特定のメソッドや時間があらかじめ設定されています。
よくある質問
フロータイム・タイマーとは？
集中して作業するためのストップウォッチです。作業中はカウントアップし、集中が切れたら止めると、集中した時間に応じた休憩（初期設定では5分の1）がもらえます。
フロータイムはポモドーロより優れていますか？
誰にとってもどちらかが上、ということはありません。ポモドーロは始めるのを助け、一定のリズムを保ちます。フロータイムはディープワークの中断を防ぎます。それぞれ数日ずつ試してみましょう。どちらでより長く集中できたか、統計が教えてくれます。
フローモードで休憩するには？
開始ボタンの隣にあるコーヒーカップのボタンか、Sキーを押します。集中した時間が統計と選択中のタスクに記録され、獲得した長さの休憩が始まります。
フロータイムのセッションに上限はありますか？
1回のセッションは4時間で止まります。休憩なしで集中するには長すぎるくらいの時間です。タイマーを止め忘れた場合は、統計パネルでセッションを削除したり修正したりできます。