플로우타임 타이머

플로우타임(플로우모도로라고도 해요)은 딥 워크에 막 빠져들 때 뽀모도로 알람이 방해가 된다고 느끼는 사람들을 위한 대안으로 제안됐어요. 집중과 휴식을 번갈아 하는 구조는 유지하되, 각 집중 블록의 길이를 시계가 아니라 내 주의력에 맡기자는 거예요.

일을 시작할 때 스톱워치를 켜고, 집중력이 떨어지거나, 피곤하거나, 일을 끝냈다고 느낄 때 멈춰요. 그다음 노력에 비례하는 시간만큼 쉬어요. 짧은 세션 뒤에는 짧게, 긴 세션 뒤에는 제대로 쉬는 거죠.

시작이 어려운 게 문제라면 뽀모도로가 가장 좋아요. 고정된 짧은 약속이 미루기를 이기고, 규칙적인 알람이 휴식을 건너뛰지 않게 해 줘요. 몰입 상태를 유지하는 게 어려운 문제라면 플로우타임이 가장 좋아요. 방해 한 번에 10분의 예열이 날아가는 코딩, 글쓰기, 디자인 같은 일이죠.

둘 다 쓰는 사람도 많아요. 행정 업무, 복습, 미루고 싶은 일에는 뽀모도로를, 창의적인 딥 워크에는 플로우타임을요. 타이머 아래 프리셋 메뉴에서 클릭 한 번으로 바꿀 수 있고, 통계, 연속 기록, 할 일은 둘이 함께 써요.

전통적인 경험칙은 25분까지 일하면 5분, 25~50분이면 8분, 50~90분이면 10분, 그 이상이면 15분 휴식이에요. 이 타이머는 대신 간단하고 조절 가능한 비율을 써요. 타이머 위에서 집중 시간의 1/3, 1/4, 1/5, 1/6 중 하나를 고르면, 일하는 동안 지금까지 얻은 휴식 시간이 시계 아래에 표시돼요.

비율이 얼마든 휴식은 제대로 하세요. 일어나고, 화면에서 눈을 떼고, 물을 마시세요. 플로우타임의 핵심은 잘 풀릴 때 더 오래 일하는 거지, 휴식을 건너뛰는 게 아니에요.