Minuteur Flowtime
Concentration
25:00La technique Flowtime prend la méthode Pomodoro à contre-pied : au lieu de 25 minutes fixes, le minuteur compte le temps qui passe pendant que vous travaillez, et vous vous arrêtez quand votre concentration s'essouffle naturellement. Votre pause est alors une fraction du temps travaillé, un cinquième par défaut. Le minuteur ci-dessus est déjà en mode flow : appuyez sur Démarrer, travaillez, puis appuyez sur la tasse de café quand vous avez besoin d'une pause.
Qu'est-ce que la technique Flowtime ?
La méthode Flowtime (parfois appelée Flowmodoro) a été proposée comme alternative pour les personnes que l'alarme du Pomodoro interrompt pile au moment où elles entrent dans le deep work. L'idée est de garder l'alternance entre concentration et repos, mais de laisser la durée de chaque bloc suivre votre attention plutôt qu'une horloge.
Vous lancez un chronomètre en commençant une tâche, et vous l'arrêtez quand vous sentez votre concentration baisser, quand la fatigue arrive ou quand la tâche est terminée. Vous vous reposez ensuite pendant une durée qui grandit avec l'effort : une courte pause après une courte session, une vraie pause après une longue.
- 1Choisissez une tâcheAjoutez-la à la liste des tâches et sélectionnez-la, pour que le temps lui soit crédité.
- 2Lancez le chronomètreLe minuteur compte à partir de zéro. Aucune alarme ne vous interrompra.
- 3Arrêtez-vous quand la concentration retombeAppuyez sur la tasse de café (ou sur S) dès que vous décrochez, que vous êtes fatigué ou que vous avez fini.
- 4Prenez la pause que vous avez méritéeLa pause est une fraction de votre temps de concentration : 50 minutes de travail au ratio 1/5 donnent 10 minutes de pause.
- 5Lancez le bloc suivantAprès la pause, le chronomètre est de nouveau prêt, remis à zéro.
Flowtime ou Pomodoro : lequel choisir ?
Le Pomodoro est idéal quand c'est le démarrage qui coince : un engagement court et fixe vient à bout de la procrastination, et l'alarme régulière vous empêche de sauter les pauses. Le Flowtime est idéal quand c'est rester dans la zone qui est difficile : code, écriture ou design, où chaque interruption vous coûte dix minutes de remise en route.
Beaucoup de gens utilisent les deux : le Pomodoro pour l'administratif, les révisions et les tâches qu'ils évitent, le Flowtime pour le deep work créatif. On passe de l'un à l'autre en un clic dans le menu des préréglages sous le minuteur, et vos stats, votre série et vos tâches sont communes aux deux.
- Choisissez le Pomodoro si vous procrastinez, oubliez vos pauses ou aimez un rythme prévisible.
- Choisissez le Flowtime si l'alarme casse votre concentration ou si vos tâches ont des durées très variables.
- Commencez par le ratio 1/5. Passez à 1/4 ou 1/3 les jours épuisants, à 1/6 quand vous voulez des blocs plus longs.
Quelle durée pour les pauses Flowtime ?
La règle empirique classique : 5 minutes de pause jusqu'à 25 minutes de travail, 8 minutes entre 25 et 50 minutes, 10 minutes entre 50 et 90 minutes, et 15 minutes au-delà. Ce minuteur utilise plutôt un ratio simple et réglable : choisissez 1/3, 1/4, 1/5 ou 1/6 de votre temps de concentration au-dessus du minuteur, et la pause déjà gagnée s'affiche sous l'horloge pendant que vous travaillez.
Quel que soit le ratio, faites une vraie pause : levez-vous, détournez les yeux de l'écran, buvez de l'eau. Le but du Flowtime est de travailler plus longtemps quand tout roule, pas de sacrifier le repos.
Comment fonctionne le minuteur Pomodoro
Quatre étapes simples. Pas de compte, rien à installer : tout se passe ici, dans votre navigateur.
- 11
Choisissez votre tâche
Ajoutez une tâche et estimez le nombre de pomodoros nécessaires. La tâche active est créditée automatiquement à la fin de chaque session.
- 22
Lancez le minuteur
Appuyez sur Démarrer (ou sur la barre d'espace) et consacrez toute votre attention à la tâche jusqu'à la sonnerie.
- 33
Faites une vraie pause
Éloignez-vous de l'écran pendant 5 minutes. Étirez-vous, buvez de l'eau, reposez vos yeux.
- 44
Recommencez, puis reposez-vous plus longtemps
Après quatre pomodoros, accordez-vous une pause plus longue de 15 à 30 minutes. Vos statistiques et votre série se mettent à jour toutes seules.
Tout pour vous concentrer. Rien de superflu.
Un minuteur calme et sans distraction, avec les outils qu'utilisent vraiment les étudiants et les créateurs qui prennent leur travail au sérieux.
Pomodoro, Flowtime et comptes à rebours
Le 25/5 classique, le 50/10 ou vos propres durées, un mode chronomètre Flowtime et de simples comptes à rebours, précis même dans un onglet en arrière-plan.
Sons d'ambiance et lofi
Superposez pluie, café ou forêt, bruit brun ou sons binauraux à 40 Hz, puis ajoutez une radio lofi ou votre propre playlist Spotify.
Tâches, projets et modèles
Une liste de tâches sous le minuteur : estimations en pomodoros, notes, sous-tâches, projets et modèles réutilisables. Voyez à quelle heure vous aurez fini.
Stats, séries et badges
Objectif quotidien, graphiques, heatmap sur l'année, temps par projet, historique des sessions avec export CSV et plus de 100 badges à débloquer.
Salles d'étude entre amis
Créez une salle, partagez le lien et concentrez-vous sur un minuteur commun. Voyez qui travaille et encouragez-vous mutuellement.
Minuteur flottant
Détachez le minuteur dans une mini-fenêtre toujours au premier plan pendant que vous travaillez dans d'autres applications.
Décors, horloges et thèmes
Cadran, flip clock ou minuteur de cuisine. Décors animés ou votre propre photo, effets neige ou sakura, mode clair, sombre et toutes les couleurs.
Raccourcis clavier
Espace pour démarrer, R pour réinitialiser, S pour passer, F pour le plein écran. Vos mains ne quittent jamais le clavier.
Respect de la vie privée
Sans inscription, sans pub, sans pistage de votre travail. Vos données restent dans votre navigateur et s'exportent à tout moment.
Minuteurs associés
Chaque minuteur ci-dessous est la même application complète, préréglée pour une méthode ou une durée précise.
Méthodes
Comptes à rebours
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un minuteur Flowtime ?
Un minuteur Flowtime est un chronomètre pour le travail concentré : il compte le temps pendant que vous travaillez, vous l'arrêtez quand votre concentration faiblit, et il vous accorde une pause proportionnelle au temps de concentration (un cinquième par défaut).
Le Flowtime est-il meilleur que le Pomodoro ?
Aucun n'est meilleur pour tout le monde. Le Pomodoro aide à se lancer et garde un rythme régulier ; le Flowtime évite d'interrompre le deep work. Essayez chacun pendant quelques jours : vos stats vous montreront lequel vous apporte le plus de temps de concentration.
Comment faire une pause en mode flow ?
Appuyez sur le bouton en forme de tasse de café à côté de Démarrer, ou sur la touche S. Le temps de concentration est enregistré dans vos stats et crédité à la tâche active, puis une pause de la durée gagnée commence.
Une session Flowtime a-t-elle une limite ?
Une session s'arrête au bout de 4 heures, ce qui est déjà bien plus que ce qu'il est raisonnable de tenir sans pause. Si vous oubliez d'arrêter le minuteur, vous pouvez supprimer ou corriger la session dans le panneau Stats.
Prêt pour votre prochaine session de concentration ?
Votre minuteur vous attend en haut de la page.
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