Un battement binaural est créé par votre cerveau : chaque oreille entend un son légèrement différent, et vous percevez une pulsation lente à la différence des deux. Mettez votre casque et appuyez sur lecture ci-dessus. Choisissez le battement qui convient au moment, ajoutez du bruit brun ou la pluie pour adoucir les sons, et réglez un minuteur ou un cycle Pomodoro.
Comment fonctionnent les sons binauraux
Quand votre oreille gauche entend 200 Hz et la droite 210 Hz, les deux sons ne se mélangent jamais dans l'air : c'est votre cerveau qui les combine et perçoit un battement de 10 Hz. C'est pourquoi les sons binauraux ne marchent qu'au casque ; sur des enceintes, vous entendez seulement deux notes proches.
Les battements proposés ici sont des sons purs générés dans votre navigateur à des fréquences exactes : le battement reste parfaitement stable aussi longtemps que vous écoutez.
Quelle fréquence choisir
- 40 Hz (gamma) : associé à l'attention concentrée.
- 18 Hz (bêta) : un état éveillé et actif, pour les tâches qui demandent de l'énergie.
- 10 Hz (alpha) : une concentration calme et détendue, pour lire ou les tâches légères.
- 6 Hz (thêta) : relaxation profonde et rêverie, pour décompresser.
- 2 Hz (delta) : le rythme du sommeil profond, pour s'endormir.
Ce que dit la recherche
Les études sur les sons binauraux donnent des résultats contrastés. Certaines rapportent de petits effets sur l'attention, l'anxiété ou l'humeur, d'autres n'en trouvent aucun, et l'effet dépend beaucoup des personnes. Voyez-les comme un moyen de plus pour créer une ambiance et une routine, pas comme une modification garantie de l'activité cérébrale, et arrêtez s'ils vous gênent.
Si vous êtes épileptique ou sujet aux crises, demandez l'avis d'un médecin avant toute stimulation sonore ou lumineuse rythmée.
Comment fonctionne le minuteur Pomodoro
Quatre étapes simples. Pas de compte, rien à installer : tout se passe ici, dans votre navigateur.
- 11
Choisissez votre tâche
Ajoutez une tâche et estimez le nombre de pomodoros nécessaires. La tâche active est créditée automatiquement à la fin de chaque session.
- 22
Lancez le minuteur
Appuyez sur Démarrer (ou sur la barre d'espace) et consacrez toute votre attention à la tâche jusqu'à la sonnerie.
- 33
Faites une vraie pause
Éloignez-vous de l'écran pendant 5 minutes. Étirez-vous, buvez de l'eau, reposez vos yeux.
- 44
Recommencez, puis reposez-vous plus longtemps
Après quatre pomodoros, accordez-vous une pause plus longue de 15 à 30 minutes. Vos statistiques et votre série se mettent à jour toutes seules.
Tout pour vous concentrer. Rien de superflu.
Un minuteur calme et sans distraction, avec les outils qu'utilisent vraiment les étudiants et les créateurs qui prennent leur travail au sérieux.
Pomodoro, Flowtime et comptes à rebours
Le 25/5 classique, le 50/10 ou vos propres durées, un mode chronomètre Flowtime et de simples comptes à rebours, précis même dans un onglet en arrière-plan.
Sons d'ambiance et lofi
Superposez pluie, café ou forêt, bruit brun ou sons binauraux à 40 Hz, puis ajoutez une radio lofi ou votre propre playlist Spotify.
Tâches, projets et modèles
Une liste de tâches sous le minuteur : estimations en pomodoros, notes, sous-tâches, projets et modèles réutilisables. Voyez à quelle heure vous aurez fini.
Stats, séries et badges
Objectif quotidien, graphiques, heatmap sur l'année, temps par projet, historique des sessions avec export CSV et plus de 100 badges à débloquer.
Salles d'étude entre amis
Créez une salle, partagez le lien et concentrez-vous sur un minuteur commun. Voyez qui travaille et encouragez-vous mutuellement.
Minuteur flottant
Détachez le minuteur dans une mini-fenêtre toujours au premier plan pendant que vous travaillez dans d'autres applications.
Décors, horloges et thèmes
Cadran, flip clock ou minuteur de cuisine. Décors animés ou votre propre photo, effets neige ou sakura, mode clair, sombre et toutes les couleurs.
Raccourcis clavier
Espace pour démarrer, R pour réinitialiser, S pour passer, F pour le plein écran. Vos mains ne quittent jamais le clavier.
Respect de la vie privée
Sans inscription, sans pub, sans pistage de votre travail. Vos tâches et statistiques restent dans votre navigateur et s'exportent à tout moment.
Minuteurs associés
Chaque minuteur ci-dessous est la même application complète, préréglée pour une méthode ou une durée précise.
Méthodes
Comptes à rebours
Outils
Questions fréquentes
Faut-il un casque pour les sons binauraux ?
Oui. Chaque oreille doit entendre son propre son ; sur des enceintes, les sons se mélangent dans l'air et l'effet disparaît.
Quel son binaural choisir pour réviser ?
Beaucoup utilisent 40 Hz ou 18 Hz pour le travail actif et 10 Hz pour une lecture plus calme. Essayez chacun pendant un Pomodoro de 25 minutes et gardez celui qui vous convient.
Les sons binauraux sont-ils sans danger ?
À un volume confortable, ce ne sont que des sons. Gardez un volume bas et faites des pauses ; si vous êtes épileptique, demandez d'abord l'avis d'un médecin.
Peut-on mélanger les sons binauraux avec d'autres sons ?
Oui. Ajoutez du bruit brun, du bruit rose ou la pluie dans Ajouter au mélange. Le battement fonctionne toujours tant que vous portez un casque.
Ces sons binauraux sont-ils gratuits ?
Oui, gratuits, sans publicité et sans compte.
Prêt pour votre prochaine session de concentration ?
Votre minuteur vous attend en haut de la page.
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