Pomodoro Timer

25
:
0
Concentration 1/4

⚙️ Paramètres

25 min
5 min
15 min
4 Sess.
Démarrage Auto des Pauses
Démarrage Auto des Pomodoros
Alarme
Début de pomodoro
Fin de pomodoro
Total
Concentration1h 40m(100m)
Petite Pause0h 15m(15m)
Longue Pause0h 45m(45m)
Total2h 40m(160m)

🎵 Ambiance

Select a relaxing sound to help you concentrate :
  • Whispering Woods
    Calm forest atmosphere with gentle rustling leaves and soft wind
  • Raining Forest
    The soothing sound of rain falling on leaves
  • Ocean Focus
    Relaxing ocean waves and sea breeze sounds
  • Winding Stream
    The gentle murmur of a steady stream
  • Golden Hour Coast
    A calming beach atmosphere at sunset
  • Gentle Shady Flow
    The tranquil sound of a shaded brook
  • Deep Emerald Jungle
    Immersive forest sounds with birds sound
  • Forest Sanctuary
    A dense, peaceful temperate forest atmosphere
  • Filtered Light Above
    Nature echoes filtered through the treetops
  • Azure Current
    The constant flow of a small river
  • Tropical Drift
    A gentle, rhythmic jungle ambience
  • Peaceful Forest
    The calming sounds of a tranquil forest
  • Rainforest
    The gentle sound of a rainforest
  • Tropical Current
    The gentle sound of a tropical current
Pick multiple sounds and adjust the volume:
  • Water
    Soft
  • Birds
    Creativity
  • Morning cafe
    Productivity
  • Air Bubbles
    Creativity
  • Lunchtime
    Creativity
  • Ice Lake
    Creativity
  • Birds at Dawn
    Creativity
  • University Café
    Creativity
  • Storm
    Creativity
  • Loud Forest
    Creativity
  • Night Forest
    Creativity
  • Bird singing
    Creativity
  • Dawn Forest
    Creativity
  • Morning Owl
    Creativity
  • White Noise
    Focus
  • Heavy wind
    Soft
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Réinitialiser le Minuteur

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Qu'est ce que la technique Pomodoro et comment fonctionne-t-elle ?

La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Elle repose sur l'utilisation d'un minuteur pour diviser le travail en intervalles de temps, appelés 'pomodoros', séparés par de courtes pauses. Le nom 'Pomodoro' vient du mot italien pour 'tomate', en référence au minuteur de cuisine en forme de tomate que Cirillo utilisait lorsqu'il était étudiant.
La technique Pomodoro se déroule en plusieurs étapes :
  • 1. Choisissez une tâche à accomplir.
  • 2. Réglez le minuteur sur 25 minutes (la durée d'un pomodoro).
  • 3. Travaillez sur la tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne.
  • 4. Faites une courte pause de 5 minutes.
  • 5. Après quatre pomodoros, faites une pause plus longue de 15 à 30 minutes.

Utiliser la technique Pomodoro contre les troubles de l'attention (TDAH) ou la procrastination.

La méthode Pomodoro est efficace car elle permet de mettre un cadre structuré autour du travail et des pauses, qui aide à maintenir l'attention et à réduire toute tentation de procrastiner. En divisant le travail en intervalles gérables, elle rend les tâches moins intimidantes et plus faciles à aborder.

Comment booster son focus et sa concentration ? Musique, silence, bruit blanc ? Que disent les études !

Pour stimuler efficacement votre concentration, le choix de l'environnement sonore est crucial. La musique, si elle est bien choisie, peut être un excellent allié ! Mais privilégiez de l'instrumental, sans paroles (musique classique, ambient, lofi). C'est un rempart efficaces contre les bruits de fond.
Cependant, pour les travaux exigeant une concentration intense et une réflexion profonde, le silence reste souvent inégalé. Il libère votre cerveau de toute stimulation auditive superflue, lui permettant d'allouer toutes ses ressources à la tâche en cours. Si le silence complet vous dérange ou si votre environnement est bruyant, le bruit blanc (white noise) est une alternative redoutable. Ce son constant et monotone agit comme un bouclier, masquant les bruits soudains et créant une bulle sonore stable, idéale pour l'étude et la concentration.
Expérimentez pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Minuteur Pomodoro & Sons d'Ambiance | Pour travailler et se concentrer