Pomodoro Timer

25
:
0
Foco 1/4

⚙️ Configurações

25 min
5 min
15 min
4 Sess.
Início Auto das Pausas
Início Auto dos Pomodoros
Alarme
Início do pomodoro
Fim do pomodoro
Total
Foco1h 40m(100m)
Pausa Curta0h 15m(15m)
Pausa Longa0h 45m(45m)
Total2h 40m(160m)

🎵 Ambiance

Select a relaxing sound to help you concentrate :
  • Whispering Woods
    Calm forest atmosphere with gentle rustling leaves and soft wind
  • Raining Forest
    The soothing sound of rain falling on leaves
  • Ocean Focus
    Relaxing ocean waves and sea breeze sounds
  • Winding Stream
    The gentle murmur of a steady stream
  • Golden Hour Coast
    A calming beach atmosphere at sunset
  • Gentle Shady Flow
    The tranquil sound of a shaded brook
  • Deep Emerald Jungle
    Immersive forest sounds with birds sound
  • Forest Sanctuary
    A dense, peaceful temperate forest atmosphere
  • Filtered Light Above
    Nature echoes filtered through the treetops
  • Azure Current
    The constant flow of a small river
  • Tropical Drift
    A gentle, rhythmic jungle ambience
  • Peaceful Forest
    The calming sounds of a tranquil forest
  • Rainforest
    The gentle sound of a rainforest
  • Tropical Current
    The gentle sound of a tropical current
Pick multiple sounds and adjust the volume:
  • Water
    Soft
  • Birds
    Creativity
  • Morning cafe
    Productivity
  • Air Bubbles
    Creativity
  • Lunchtime
    Creativity
  • Ice Lake
    Creativity
  • Birds at Dawn
    Creativity
  • University Café
    Creativity
  • Storm
    Creativity
  • Loud Forest
    Creativity
  • Night Forest
    Creativity
  • Bird singing
    Creativity
  • Dawn Forest
    Creativity
  • Morning Owl
    Creativity
  • White Noise
    Focus
  • Heavy wind
    Soft
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Redefinir Temporizador

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O que é a Técnica Pomodoro e como funciona?

A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Envolve o uso de um temporizador para dividir o trabalho em intervalos, chamados 'pomodoros', separados por breves pausas. O nome 'Pomodoro' vem da palavra italiana para 'tomate', referindo-se ao temporizador de cozinha em forma de tomate que Cirillo usava quando era estudante.
A Técnica Pomodoro consiste em várias etapas:
  • 1. Escolha uma tarefa para trabalhar.
  • 2. Defina o temporizador para 25 minutos (a duração de um pomodoro).
  • 3. Trabalhe na tarefa até que o temporizador toque.
  • 4. Faça uma pausa curta de 5 minutos.
  • 5. Após quatro pomodoros, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos.

Usando a Técnica Pomodoro para Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) ou Procrastinação.

A Técnica Pomodoro é eficaz porque fornece uma estrutura em torno do trabalho e das pausas, ajudando a manter o foco e a reduzir qualquer tentação de procrastinar. Ao dividir o trabalho em intervalos gerenciáveis, torna as tarefas menos intimidadoras e mais fáceis de enfrentar.

Como aumentar o foco e a concentração? Música, silêncio, ruído branco? O que dizem os estudos!

Para aumentar efetivamente sua concentração, a escolha do ambiente sonoro é crucial. A música, se bem escolhida, pode ser uma excelente aliada! Mas prefira música instrumental, sem letras (música clássica, ambient, lofi). É um escudo eficaz contra o ruído de fundo.
No entanto, para tarefas que exigem concentração intensa e pensamento profundo, o silêncio muitas vezes permanece incomparável. Ele liberta seu cérebro de qualquer estimulação auditiva supérflua, permitindo que ele aloque todos os seus recursos para a tarefa em questão. Se o silêncio completo o incomoda ou se seu ambiente é barulhento, o ruído branco é uma alternativa formidável. Esse som constante e monótono atua como um escudo, mascarando ruídos repentinos e criando uma bolha sonora estável, ideal para estudo e concentração.
Experimente para descobrir o que funciona melhor para você.
Temporizador Pomodoro com Sons Ambiente | Trabalho Focado & Estudo