Pomodoro Timer

25
:
0
Concentrazione 1/4

⚙️ Impostazioni

25 min
5 min
15 min
4 Sess.
Avvio Auto delle Pause
Avvio Auto dei Pomodoros
Allarme
Inizio pomodoro
Fine pomodoro
Totale
Concentrazione1h 40m(100m)
Breve Pausa0h 15m(15m)
Lunga Pausa0h 45m(45m)
Totale2h 40m(160m)

🎵 Ambiance

Select a relaxing sound to help you concentrate :
  • Whispering Woods
    Calm forest atmosphere with gentle rustling leaves and soft wind
  • Raining Forest
    The soothing sound of rain falling on leaves
  • Ocean Focus
    Relaxing ocean waves and sea breeze sounds
  • Winding Stream
    The gentle murmur of a steady stream
  • Golden Hour Coast
    A calming beach atmosphere at sunset
  • Gentle Shady Flow
    The tranquil sound of a shaded brook
  • Deep Emerald Jungle
    Immersive forest sounds with birds sound
  • Forest Sanctuary
    A dense, peaceful temperate forest atmosphere
  • Filtered Light Above
    Nature echoes filtered through the treetops
  • Azure Current
    The constant flow of a small river
  • Tropical Drift
    A gentle, rhythmic jungle ambience
  • Peaceful Forest
    The calming sounds of a tranquil forest
  • Rainforest
    The gentle sound of a rainforest
  • Tropical Current
    The gentle sound of a tropical current
Pick multiple sounds and adjust the volume:
  • Water
    Soft
  • Birds
    Creativity
  • Morning cafe
    Productivity
  • Air Bubbles
    Creativity
  • Lunchtime
    Creativity
  • Ice Lake
    Creativity
  • Birds at Dawn
    Creativity
  • University Café
    Creativity
  • Storm
    Creativity
  • Loud Forest
    Creativity
  • Night Forest
    Creativity
  • Bird singing
    Creativity
  • Dawn Forest
    Creativity
  • Morning Owl
    Creativity
  • White Noise
    Focus
  • Heavy wind
    Soft
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Reimposta Timer

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O que é a Técnica Pomodoro e como funciona?

La Tecnica Pomodoro è un metodo di gestione del tempo sviluppato da Francesco Cirillo alla fine degli anni '80. Consiste nell'utilizzare un timer per suddividere il lavoro in intervalli, chiamati 'pomodori', separati da brevi pause. Il nome 'Pomodoro' deriva dalla parola italiana per 'pomodoro', in riferimento al timer da cucina a forma di pomodoro che Cirillo usava quando era studente.
La Tecnica Pomodoro consiste in diversi passaggi:
  • 1. Scegli un compito su cui lavorare.
  • 2. Imposta il timer su 25 minuti (la durata di un pomodoro).
  • 3. Lavora sul compito fino a quando il timer suona.
  • 4. Fai una breve pausa di 5 minuti.
  • 5. Dopo quattro pomodori, fai una pausa più lunga di 15-30 minuti.

Usare la tecnica del Pomodoro per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) o la procrastinazione.

La tecnica del Pomodoro è efficace perché fornisce un quadro strutturato intorno al lavoro e alle pause, aiutando a mantenere la concentrazione e a ridurre qualsiasi tentazione di procrastinare. Suddividendo il lavoro in intervalli gestibili, rende i compiti meno intimidatori e più facili da affrontare.

Come aumentare la concentrazione e il focus? Musica, silenzio, rumore bianco? Cosa dicono gli studi!

Per aumentare efficacemente la concentrazione, la scelta dell'ambiente sonoro è cruciale. La musica, se ben scelta, può essere un'ottima alleata! Ma preferisci la musica strumentale, senza testi (musica classica, ambient, lofi). È uno scudo efficace contro i rumori di fondo.
Tuttavia, per compiti che richiedono una concentrazione intensa e un pensiero profondo, il silenzio spesso rimane insuperabile. Libera il tuo cervello da qualsiasi stimolazione uditiva superflua, permettendogli di allocare tutte le sue risorse al compito in questione. Se il silenzio completo ti disturba o se il tuo ambiente è rumoroso, il rumore bianco è un'alternativa formidabile. Questo suono costante e monotono agisce come uno scudo, mascherando i rumori improvvisi e creando una bolla sonora stabile, ideale per lo studio e la concentrazione.
Sperimenta per scoprire cosa funziona meglio per te.
Timer Pomodoro con Suoni Ambientali | Lavoro Intenso & Studio