Pomodoro Timer

25
:
0
Fokus 1/4

⚙️ Einstellungen

25 min
5 min
15 min
4 Sess.
Auto Start der Pausen
Auto Start der Pomodoros
Alarm
Start-Pomodoro
Ende-Pomodoro
Insgesamt
Fokus1h 40m(100m)
Kurze Pause0h 15m(15m)
Lange Pause0h 45m(45m)
Insgesamt2h 40m(160m)

🎵 Ambiance

Select a relaxing sound to help you concentrate :
  • Whispering Woods
    Calm forest atmosphere with gentle rustling leaves and soft wind
  • Raining Forest
    The soothing sound of rain falling on leaves
  • Ocean Focus
    Relaxing ocean waves and sea breeze sounds
  • Winding Stream
    The gentle murmur of a steady stream
  • Golden Hour Coast
    A calming beach atmosphere at sunset
  • Gentle Shady Flow
    The tranquil sound of a shaded brook
  • Deep Emerald Jungle
    Immersive forest sounds with birds sound
  • Forest Sanctuary
    A dense, peaceful temperate forest atmosphere
  • Filtered Light Above
    Nature echoes filtered through the treetops
  • Azure Current
    The constant flow of a small river
  • Tropical Drift
    A gentle, rhythmic jungle ambience
  • Peaceful Forest
    The calming sounds of a tranquil forest
  • Rainforest
    The gentle sound of a rainforest
  • Tropical Current
    The gentle sound of a tropical current
Pick multiple sounds and adjust the volume:
  • Water
    Soft
  • Birds
    Creativity
  • Morning cafe
    Productivity
  • Air Bubbles
    Creativity
  • Lunchtime
    Creativity
  • Ice Lake
    Creativity
  • Birds at Dawn
    Creativity
  • University Café
    Creativity
  • Storm
    Creativity
  • Loud Forest
    Creativity
  • Night Forest
    Creativity
  • Bird singing
    Creativity
  • Dawn Forest
    Creativity
  • Morning Owl
    Creativity
  • White Noise
    Focus
  • Heavy wind
    Soft
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Timer Zurücksetzen

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Was ist die Pomodoro-Technik und wie funktioniert sie?

Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode, die Ende der 1980er Jahre von Francesco Cirillo entwickelt wurde. Sie beinhaltet die Verwendung eines Timers, um die Arbeit in Intervalle zu unterteilen, sogenannte 'Pomodoros', die durch kurze Pausen getrennt sind. Der Name 'Pomodoro' stammt vom italienischen Wort für 'Tomate' und bezieht sich auf den tomatenförmigen Küchentimer, den Cirillo als Student verwendete.
Die Pomodoro-Technik besteht aus mehreren Schritten:
  • 1. Wählen Sie eine Aufgabe aus, an der Sie arbeiten möchten.
  • 2. Stellen Sie den Timer auf 25 Minuten (die Dauer eines Pomodoros).
  • 3. Arbeiten Sie an der Aufgabe, bis der Timer klingelt.
  • 4. Machen Sie eine kurze Pause von 5 Minuten.
  • 5. Nach vier Pomodoros machen Sie eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten.

Die Pomodoro-Technik bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder Prokrastination anwenden.

Die Pomodoro-Technik ist effektiv, da sie einen strukturierten Rahmen für Arbeit und Pausen bietet, der hilft, die Konzentration aufrechtzuerhalten und jegliche Versuchung zur Prokrastination zu verringern. Durch die Unterteilung der Arbeit in überschaubare Intervalle werden Aufgaben weniger einschüchternd und leichter anzugehen.

Wie kann man die Konzentration und den Fokus steigern? Musik, Stille, weißes Rauschen? Was sagen die Studien dazu?

Um Ihre Konzentration effektiv zu steigern, ist die Wahl der Klangumgebung entscheidend. Musik, wenn sie gut gewählt ist, kann ein ausgezeichneter Verbündeter sein! Bevorzugen Sie jedoch instrumentale Musik ohne Texte (klassische Musik, Ambient, Lofi). Sie ist ein effektiver Schutz gegen Hintergrundgeräusche.
Für Aufgaben, die intensive Konzentration und tiefes Nachdenken erfordern, bleibt jedoch oft die Stille unübertroffen. Sie befreit Ihr Gehirn von jeglicher überflüssigen auditiven Stimulation und ermöglicht es ihm, alle seine Ressourcen der aktuellen Aufgabe zu widmen. Wenn absolute Stille Sie stört oder wenn Ihre Umgebung laut ist, ist weißes Rauschen eine formidable Alternative. Dieses konstante und monotone Geräusch wirkt wie ein Schild, das plötzliche Geräusche maskiert und eine stabile Klangblase schafft, die ideal für Studium und Konzentration ist.
Experimentieren Sie, um herauszufinden, was am besten für Sie funktioniert.
Pomodoro-Timer & Umgebungsgeräusche | Fokus & Lernen