Pomodoro Timer

25
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0
Enfoque 1/4

⚙️ Configuración

25 min
5 min
15 min
4 Sess.
Inicio Auto de Descansos
Inicio Auto de Pomodoros
Alarma
Inicio de pomodoro
Fin de pomodoro
Total
Enfoque1h 40m(100m)
Descanso Corto0h 15m(15m)
Descanso Largo0h 45m(45m)
Total2h 40m(160m)

🎵 Ambiance

Select a relaxing sound to help you concentrate :
  • Whispering Woods
    Calm forest atmosphere with gentle rustling leaves and soft wind
  • Raining Forest
    The soothing sound of rain falling on leaves
  • Ocean Focus
    Relaxing ocean waves and sea breeze sounds
  • Winding Stream
    The gentle murmur of a steady stream
  • Golden Hour Coast
    A calming beach atmosphere at sunset
  • Gentle Shady Flow
    The tranquil sound of a shaded brook
  • Deep Emerald Jungle
    Immersive forest sounds with birds sound
  • Forest Sanctuary
    A dense, peaceful temperate forest atmosphere
  • Filtered Light Above
    Nature echoes filtered through the treetops
  • Azure Current
    The constant flow of a small river
  • Tropical Drift
    A gentle, rhythmic jungle ambience
  • Peaceful Forest
    The calming sounds of a tranquil forest
  • Rainforest
    The gentle sound of a rainforest
  • Tropical Current
    The gentle sound of a tropical current
Pick multiple sounds and adjust the volume:
  • Water
    Soft
  • Birds
    Creativity
  • Morning cafe
    Productivity
  • Air Bubbles
    Creativity
  • Lunchtime
    Creativity
  • Ice Lake
    Creativity
  • Birds at Dawn
    Creativity
  • University Café
    Creativity
  • Storm
    Creativity
  • Loud Forest
    Creativity
  • Night Forest
    Creativity
  • Bird singing
    Creativity
  • Dawn Forest
    Creativity
  • Morning Owl
    Creativity
  • White Noise
    Focus
  • Heavy wind
    Soft
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¿Qué es la Técnica Pomodoro y cómo funciona?

La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los años 80. Consiste en utilizar un temporizador para dividir el trabajo en intervalos, llamados 'pomodoros', separados por breves descansos. El nombre 'Pomodoro' proviene de la palabra italiana para 'tomate', en referencia al temporizador de cocina con forma de tomate que Cirillo utilizaba cuando era estudiante.
La Técnica Pomodoro consta de varios pasos:
  • 1. Elija una tarea en la que trabajar.
  • 2. Ajuste el temporizador a 25 minutos (la duración de un pomodoro).
  • 3. Trabaje en la tarea hasta que suene el temporizador.
  • 4. Tome un breve descanso de 5 minutos.
  • 5. Después de cuatro pomodoros, tome un descanso más largo de 15 a 30 minutos.

Uso de la técnica Pomodoro para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) o la procrastinación.

La técnica Pomodoro es efectiva porque proporciona un marco estructurado en torno al trabajo y los descansos, lo que ayuda a mantener la concentración y reducir cualquier tentación de procrastinar. Al dividir el trabajo en intervalos manejables, hace que las tareas sean menos abrumadoras y más fáciles de abordar.

¿Cómo mejorar el enfoque y la concentración? ¿Música, silencio, ruido blanco? ¡Qué dicen los estudios!

Para aumentar eficazmente su concentración, la elección del entorno sonoro es crucial. La música, si está bien elegida, puede ser una excelente aliada. Pero prefiera música instrumental, sin letras (música clásica, ambient, lofi). Es un escudo eficaz contra el ruido de fondo.
Sin embargo, para tareas que requieren una concentración intensa y un pensamiento profundo, el silencio a menudo sigue siendo insuperable. Libera a su cerebro de cualquier estimulación auditiva superflua, permitiéndole asignar todos sus recursos a la tarea en cuestión. Si el silencio completo le molesta o si su entorno es ruidoso, el ruido blanco es una alternativa formidable. Este sonido constante y monótono actúa como un escudo, enmascarando los ruidos repentinos y creando una burbuja sonora estable, ideal para el estudio y la concentración.
Experimente para descubrir qué funciona mejor para usted.
Pomodoro Timer y Sonidos Ambientales | Para Estudiar & Concentrarse