Temporizador de 45 minutos
Concentración25:00
Cuarenta y cinco minutos es lo que dura una clase típica en muchos centros educativos, y un bloque sólido para estudiar, enseñar o entrenar. La cuenta regresiva de esta página ya está en 45 minutos y se inicia con un clic o con la barra espaciadora. Cuando termina, suena la alarma y toca un descanso de verdad.
Toma prestado el ritmo de las clases para estudiar
Muchos centros organizan la jornada en clases de unos 45 minutos, y vale la pena copiar ese ritmo en casa: es lo bastante largo para tratar bien un tema y lo bastante corto para mantener la atención razonablemente fresca. Para repasar para un examen, dedica cada bloque de 45 minutos a una asignatura o a un capítulo, y luego cambia o descansa.
Una forma popular de estructurar un día de estudio es el ritmo 45/15: 45 minutos de trabajo seguidos de un descanso de 15 minutos. Un descanso más largo es más fácil de respetar que uno corto, y deja tiempo para comer, caminar o tomar el aire. Aquí, simplemente inicia una nueva cuenta regresiva después de cada descanso; si prefieres que los descansos empiecen solos, usa el temporizador Pomodoro de la página de inicio.
Clases, clases particulares y lectura profunda
La misma duración funciona bien cuando eres tú quien enseña, o cuando necesitas tiempo sin interrupciones con un texto difícil.
- Clases particulares y tutorías: deja el temporizador en pantalla completa o en la ventana flotante para que el tiempo restante quede a la vista de los dos.
- Clases online y clases de música con un inicio y un final claros.
- Lectura profunda: un artículo largo, un contrato o un capítulo de un manual, con un sonido suave de bosque o de lluvia de fondo.
- Una sesión de gimnasio: un calentamiento, tus ejercicios principales y algunos accesorios caben en 45 minutos.
- Sesiones de escritura para un ensayo o un capítulo de la tesis.
Mantener la concentración durante 45 minutos
- 1Prepárate antes de empezarReúne libros, apuntes y agua para que nada te obligue a levantarte a mitad de sesión.
- 2Deja que la cuenta regresiva controle el tiempoPasa al modo zen y deja de mirar el reloj; la alarma te dirá cuándo termina el bloque.
- 3Usa un sonido de fondo constanteEl ruido blanco o el ambiente de una cafetería pueden tapar el ruido de casa si mantienes el volumen bajo.
- 4Haz un descanso de verdadLevántate y muévete de 10 a 15 minutos antes del siguiente bloque.
Cómo funciona el temporizador Pomodoro
Cuatro pasos sencillos. Sin cuenta y sin instalar nada: funciona aquí mismo, en tu navegador.
- 11
Elige en qué trabajar
Añade una tarea y estima cuántos pomodoros necesita. La tarea activa se contabiliza automáticamente al terminar cada sesión.
- 22
Inicia el temporizador
Pulsa Iniciar (o la barra espaciadora) y dedica toda tu atención a la tarea hasta que suene la alarma.
- 33
Tómate un descanso de verdad
Aléjate de la pantalla durante 5 minutos. Estírate, bebe agua, descansa la vista.
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Repite y luego descansa más
Después de cuatro pomodoros, tómate un descanso más largo, de 15 a 30 minutos. Tus estadísticas y tu racha se actualizan solas.
Todo lo que necesitas para concentrarte. Nada que sobre.
Un temporizador tranquilo y sin distracciones, con las herramientas que de verdad usan los estudiantes y creadores más constantes.
Preciso en segundo plano
La cuenta regresiva se basa en marcas de tiempo reales, así que sigue siendo exacta en pestañas en segundo plano, con el equipo en reposo y tras recargar la página.
Sonidos ambientales y lofi
Combina sonidos de lluvia, cafetería o bosque, y añade música para concentrarte, una radio lofi o tu propia playlist de Spotify.
Tareas con estimaciones
Planifica tu sesión en pomodoros y mira a qué hora terminarás, con los descansos incluidos.
Estadísticas, rachas e insignias
Objetivo diario, gráficos de actividad, un mapa de calor anual y 46 insignias por desbloquear. Comparte tu semana con un solo toque.
Temporizador flotante
Saca el temporizador a una miniventana siempre visible mientras trabajas en otras aplicaciones.
Escenas y temas
Modo claro, modo oscuro, cinco paletas de colores y escenas inmersivas, del espacio profundo a un campo de flores.
Atajos de teclado
Espacio para iniciar, R para reiniciar, S para saltar, F para pantalla completa. Tus manos no se despegan del teclado.
Privacidad desde el diseño
Sin registro, sin anuncios y sin rastrear tu trabajo. Tus datos se quedan en tu navegador y puedes exportarlos cuando quieras.
Temporizadores relacionados
Cada temporizador de abajo es la misma app completa, preconfigurada para un método o una duración concretos.
Métodos
Por duración
Herramientas
Preguntas frecuentes
¿Cómo pongo un temporizador de 45 minutos?
Pulsa Iniciar o la barra espaciadora, porque la cuenta regresiva ya está en 45 minutos. Si cambias la duración, el botón de 45 min te devuelve a ella con un clic.
¿Son 45 minutos una buena duración para una sesión de estudio?
Para muchos estudiantes es una duración cómoda: lo bastante larga para profundizar en un tema y lo bastante corta para no perder la atención. Si te cuesta concentrarte tanto tiempo, empieza con 25 o 30 minutos y ve aumentando.
¿Qué es el método de estudio 45/15?
Alterna 45 minutos de estudio concentrado con un descanso de 15 minutos. Puedes seguirlo aquí iniciando una nueva cuenta regresiva de 45 minutos después de cada descanso, o usar el temporizador Pomodoro de la página de inicio si quieres que los descansos empiecen solos.
¿Me enteraré de que terminaron los 45 minutos si estoy en otra aplicación?
Sí. La alarma suena al final, puedes activar las notificaciones de escritorio y el mini temporizador flotante muestra la cuenta regresiva por encima de tus otras ventanas.
¿Empezamos tu próxima sesión de concentración?
Tu temporizador te espera en la parte superior de la página.
Empezar a concentrarme