El pulso binaural lo crea tu cerebro: cada oído escucha un tono ligeramente distinto y percibes un pulso lento igual a la diferencia entre ambos. Ponte los auriculares y pulsa play arriba. Elige la frecuencia que encaje con el momento, añade ruido marrón o lluvia para suavizar los tonos y pon un temporizador o un ciclo Pomodoro.
Cómo funcionan las ondas binaurales
Cuando tu oído izquierdo escucha 200 Hz y el derecho 210 Hz, los dos tonos nunca se mezclan en el aire: es tu cerebro el que los combina y percibe un pulso de 10 Hz. Por eso las ondas binaurales solo funcionan con auriculares; con altavoces solo oyes dos tonos parecidos.
Los pulsos de esta página son tonos puros generados en tu navegador a frecuencias exactas, así que el pulso se mantiene perfectamente estable todo el tiempo que escuches.
Qué frecuencia elegir
- 40 Hz (gamma): asociada a la atención concentrada.
- 18 Hz (beta): un estado alerta y activo, para tareas que piden energía.
- 10 Hz (alfa): concentración tranquila y relajada, para leer o tareas ligeras.
- 6 Hz (theta): relajación profunda y ensoñación, para desconectar.
- 2 Hz (delta): el ritmo del sueño profundo, para conciliar el sueño.
Qué dice la investigación
Los estudios sobre las ondas binaurales dan resultados dispares. Algunos encuentran pequeños efectos en la atención, la ansiedad o el estado de ánimo, otros no encuentran ninguno, y el efecto depende mucho de cada persona. Tómalas como una forma más de crear un ambiente y una rutina, no como un cambio garantizado de la actividad cerebral, y deja de usarlas si te molestan.
Si tienes epilepsia o algún trastorno convulsivo, consulta a un médico antes de usar estimulación rítmica con sonido o luz.
Cómo funciona el temporizador Pomodoro
Cuatro pasos sencillos. Sin cuenta y sin instalar nada: funciona aquí mismo, en tu navegador.
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Elige en qué trabajar
Añade una tarea y estima cuántos pomodoros necesita. La tarea activa se contabiliza automáticamente al terminar cada sesión.
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Inicia el temporizador
Pulsa Iniciar (o la barra espaciadora) y dedica toda tu atención a la tarea hasta que suene la alarma.
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Tómate un descanso de verdad
Aléjate de la pantalla durante 5 minutos. Estírate, bebe agua, descansa la vista.
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Repite y luego descansa más
Después de cuatro pomodoros, tómate un descanso más largo, de 15 a 30 minutos. Tus estadísticas y tu racha se actualizan solas.
Todo lo que necesitas para concentrarte. Nada que sobre.
Un temporizador tranquilo y sin distracciones, con las herramientas que de verdad usan los estudiantes y creadores más constantes.
Pomodoro, Flowtime y cuentas regresivas
El clásico 25/5, el 50/10 o tus propias duraciones, un modo Flowtime con cronómetro y cuentas regresivas sencillas, exactas incluso en pestañas en segundo plano.
Sonidos ambientales y lofi
Combina lluvia, cafetería o bosque, ruido marrón u ondas binaurales de 40 Hz, y añade una radio lofi o tu propia playlist de Spotify.
Tareas, proyectos y plantillas
Una lista de tareas bajo el temporizador: estimación en pomodoros, notas, subtareas, proyectos y plantillas reutilizables. Mira a qué hora terminarás.
Estadísticas, rachas e insignias
Objetivo diario, gráficos, un mapa de calor anual, tiempo por proyecto, historial de sesiones exportable a CSV y más de 100 insignias por desbloquear.
Salas de estudio con amigos
Crea una sala, comparte el enlace y concéntrate con tus amigos en un mismo temporizador. Mira quién está trabajando y mándale ánimos.
Temporizador flotante
Saca el temporizador a una miniventana siempre visible mientras trabajas en otras aplicaciones.
Escenas, relojes y temas
Dial, flip clock o reloj de cocina. Escenas animadas o tu propia foto, efectos de nieve o sakura, modo claro, oscuro y el color que quieras.
Atajos de teclado
Espacio para iniciar, R para reiniciar, S para saltar, F para pantalla completa. Tus manos no se despegan del teclado.
Privacidad desde el diseño
Sin registro, sin anuncios y sin rastrear tu trabajo. Tus tareas y estadísticas se quedan en tu navegador y puedes exportarlas cuando quieras.
Temporizadores relacionados
Cada temporizador de abajo es la misma app completa, preconfigurada para un método o una duración concretos.
Métodos
Usos
Por duración
Herramientas
Preguntas frecuentes
¿Necesito auriculares para las ondas binaurales?
Sí. Cada oído tiene que escuchar su propio tono; con altavoces, los tonos se mezclan en el aire y el efecto desaparece.
¿Qué onda binaural es mejor para estudiar?
Mucha gente usa 40 Hz o 18 Hz para el trabajo activo y 10 Hz para una lectura más tranquila. Prueba cada una durante un Pomodoro de 25 minutos y quédate con la que mejor te siente.
¿Las ondas binaurales son seguras?
A un volumen cómodo no son más que tonos. Mantén el volumen bajo y haz pausas; si tienes epilepsia, consulta antes a un médico.
¿Puedo mezclar las ondas binaurales con otros sonidos?
Sí. Añade ruido marrón, ruido rosa o lluvia en Añadir a la mezcla. El pulso sigue funcionando mientras lleves auriculares.
¿Estas ondas binaurales son gratis?
Sí, gratis, sin anuncios y sin cuenta.
¿Empezamos tu próxima sesión de concentración?
Tu temporizador te espera en la parte superior de la página.
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