Temporizador de 90 minutos
Concentración25:00
Noventa minutos es el tiempo que muchas personas reservan para su trabajo más profundo del día, y más o menos la duración que se suele atribuir a un ciclo de sueño. La cuenta regresiva de arriba ya está en 90 minutos y se inicia con un clic o con la barra espaciadora. Acomódate, elige un sonido y deja que el temporizador vigile el reloj por ti.
Trabajo profundo en bloques de 90 minutos
A menudo se dice que el cuerpo funciona según ritmos ultradianos: ciclos de unos 90 minutos en los que el estado de alerta sube y luego baja. Sea cual sea la ciencia exacta, muchos escritores, desarrolladores e investigadores descubren que su trabajo más valioso sale de uno o dos bloques de 90 minutos sin distracciones.
Un bloque tan largo merece un poco de preparación. Elige una tarea exigente, reúne todo lo que necesites y avisa de que no estarás disponible. Después, tómate un descanso de verdad de unos 20 minutos. Si quieres que ese descanso y el siguiente bloque se sucedan automáticamente, el temporizador Pomodoro de la página de inicio tiene un predefinido 90/20.
Una siesta de ciclo completo
La mayoría de las siestas cortas no pasan de 20 minutos, pero a menudo se sugiere una siesta de unos 90 minutos como forma de completar un ciclo de sueño entero y despertarse al final, en lugar de en pleno sueño profundo. Hay quien la usa después de una noche corta o antes de trasnochar.
Elige un sonido de alarma claro pero no estridente, activa las notificaciones de escritorio y añade ruido blanco o lluvia si hay ruido a tu alrededor.
Sesiones largas de estudio y simulacros de examen
Muchos exámenes escritos duran alrededor de una hora y media, lo que convierte esta cuenta regresiva en la opción natural para exámenes de práctica y sesiones largas de repaso.
- Simulacros de examen: pantalla completa, sin música, sin minutos extra, solo tú y el examen.
- Una sesión de estudio de lo que dura una película: repasa una unidad entera y ponte a prueba en los últimos 15 minutos.
- Sesiones largas de lectura con un sonido ambiental tranquilo, como bosque o lluvia.
- Trabajo creativo que necesita impulso: componer, dibujar o editar video.
Cómo funciona el temporizador Pomodoro
Cuatro pasos sencillos. Sin cuenta y sin instalar nada: funciona aquí mismo, en tu navegador.
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Elige en qué trabajar
Añade una tarea y estima cuántos pomodoros necesita. La tarea activa se contabiliza automáticamente al terminar cada sesión.
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Inicia el temporizador
Pulsa Iniciar (o la barra espaciadora) y dedica toda tu atención a la tarea hasta que suene la alarma.
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Tómate un descanso de verdad
Aléjate de la pantalla durante 5 minutos. Estírate, bebe agua, descansa la vista.
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Repite y luego descansa más
Después de cuatro pomodoros, tómate un descanso más largo, de 15 a 30 minutos. Tus estadísticas y tu racha se actualizan solas.
Todo lo que necesitas para concentrarte. Nada que sobre.
Un temporizador tranquilo y sin distracciones, con las herramientas que de verdad usan los estudiantes y creadores más constantes.
Preciso en segundo plano
La cuenta regresiva se basa en marcas de tiempo reales, así que sigue siendo exacta en pestañas en segundo plano, con el equipo en reposo y tras recargar la página.
Sonidos ambientales y lofi
Combina sonidos de lluvia, cafetería o bosque, y añade música para concentrarte, una radio lofi o tu propia playlist de Spotify.
Tareas con estimaciones
Planifica tu sesión en pomodoros y mira a qué hora terminarás, con los descansos incluidos.
Estadísticas, rachas e insignias
Objetivo diario, gráficos de actividad, un mapa de calor anual y 46 insignias por desbloquear. Comparte tu semana con un solo toque.
Temporizador flotante
Saca el temporizador a una miniventana siempre visible mientras trabajas en otras aplicaciones.
Escenas y temas
Modo claro, modo oscuro, cinco paletas de colores y escenas inmersivas, del espacio profundo a un campo de flores.
Atajos de teclado
Espacio para iniciar, R para reiniciar, S para saltar, F para pantalla completa. Tus manos no se despegan del teclado.
Privacidad desde el diseño
Sin registro, sin anuncios y sin rastrear tu trabajo. Tus datos se quedan en tu navegador y puedes exportarlos cuando quieras.
Temporizadores relacionados
Cada temporizador de abajo es la misma app completa, preconfigurada para un método o una duración concretos.
Métodos
Por duración
Herramientas
Preguntas frecuentes
¿Cómo pongo un temporizador de 90 minutos?
Pulsa Iniciar o la barra espaciadora: esta cuenta regresiva ya está en 90 minutos. En otras cuentas regresivas, haz clic en el botón de 1,5 h o escribe 90 en el campo de minutos.
¿Por qué la gente trabaja en bloques de 90 minutos?
Mucha gente descubre que unos 90 minutos es lo máximo que puede mantener una concentración intensa antes de necesitar un descanso de verdad, una idea que a menudo se relaciona con los ritmos ultradianos. Es una regla práctica útil más que una ley fija, así que ajústala a tu propia energía.
¿Es mejor una siesta de 90 minutos que una de 20?
Sirven para cosas distintas. Una siesta corta se suele recomendar para recargar energía rápido sin aturdimiento, mientras que una siesta de unos 90 minutos se cita a menudo como equivalente a un ciclo de sueño completo. Elige según el tiempo que tengas y tu nivel de cansancio.
¿Sigue contando el temporizador si recargo la página?
Sí. La cuenta regresiva sigue siendo precisa al recargar, en pestañas en segundo plano y con el equipo en reposo, y el título de la pestaña sigue mostrando el tiempo restante.
¿Empezamos tu próxima sesión de concentración?
Tu temporizador te espera en la parte superior de la página.
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