Minuteur 90 minutes
Concentration25:00
Quatre-vingt-dix minutes, c'est la durée que beaucoup réservent à leur travail le plus profond de la journée, et à peu près celle souvent citée pour un cycle de sommeil. Le compte à rebours ci-dessus est déjà réglé sur 90 minutes et démarre en un clic ou avec la barre d'espace. Installez-vous, choisissez un son, et laissez le minuteur surveiller l'heure à votre place.
Le deep work par blocs de 90 minutes
On décrit souvent le corps comme fonctionnant selon des rythmes ultradiens : des cycles d'environ 90 minutes au cours desquels la vigilance monte puis retombe. Quelle que soit la réalité scientifique exacte, beaucoup d'écrivains, de développeurs et de chercheurs constatent que c'est pendant un ou deux blocs de 90 minutes de travail sans distraction qu'ils produisent leur travail le plus précieux.
Un bloc aussi long mérite un peu de préparation. Choisissez une tâche exigeante, rassemblez tout ce dont vous avez besoin et prévenez votre entourage que vous n'êtes pas disponible. Ensuite, faites une vraie pause d'environ 20 minutes. Si vous voulez que cette pause et le bloc suivant s'enchaînent automatiquement, le minuteur Pomodoro de la page d'accueil propose un préréglage 90/20.
Une sieste d'un cycle complet
La plupart des siestes éclair durent moins de 20 minutes, mais une sieste d'environ 90 minutes est souvent conseillée pour traverser un cycle de sommeil complet et se réveiller à sa fin, plutôt qu'en plein sommeil profond. Certains y ont recours après une courte nuit ou avant une soirée qui s'annonce longue.
Choisissez un son d'alarme net mais pas brutal, activez les notifications de bureau et ajoutez un bruit blanc ou de la pluie si votre environnement est bruyant.
Longues révisions et examens blancs
Bon nombre d'examens écrits durent environ une heure et demie, ce qui fait de ce compte à rebours un choix naturel pour les sujets d'entraînement et les longues séances de révision.
- Examens blancs : plein écran, pas de musique, pas de minutes en plus, juste vous et votre copie.
- Une session de révision de la durée d'un film : revoyez tout un chapitre, puis testez-vous pendant les 15 dernières minutes.
- De longues séances de lecture avec un son d'ambiance calme comme la forêt ou la pluie.
- Un travail créatif qui demande de l'élan : composer, dessiner ou monter une vidéo.
Comment fonctionne le minuteur Pomodoro
Quatre étapes simples. Pas de compte, rien à installer : tout se passe ici, dans votre navigateur.
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Choisissez votre tâche
Ajoutez une tâche et estimez le nombre de pomodoros nécessaires. La tâche active est créditée automatiquement à la fin de chaque session.
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Lancez le minuteur
Appuyez sur Démarrer (ou sur la barre d'espace) et consacrez toute votre attention à la tâche jusqu'à la sonnerie.
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Faites une vraie pause
Éloignez-vous de l'écran pendant 5 minutes. Étirez-vous, buvez de l'eau, reposez vos yeux.
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Recommencez, puis reposez-vous plus longtemps
Après quatre pomodoros, accordez-vous une pause plus longue de 15 à 30 minutes. Vos statistiques et votre série se mettent à jour toutes seules.
Tout pour vous concentrer. Rien de superflu.
Un minuteur calme et sans distraction, avec les outils qu'utilisent vraiment les étudiants et les créateurs qui prennent leur travail au sérieux.
Précis en arrière-plan
Le compte à rebours s'appuie sur l'heure réelle : il reste exact dans un onglet en arrière-plan, pendant la mise en veille et après un rechargement.
Sons d'ambiance et lofi
Superposez pluie, café ou forêt, ajoutez une musique de concentration, une radio lofi ou votre propre playlist Spotify.
Tâches avec estimations
Planifiez votre session en pomodoros et voyez à quelle heure vous aurez terminé, pauses comprises.
Stats, séries et badges
Objectif quotidien, graphiques d'activité, une heatmap sur l'année et 46 badges à débloquer. Partagez votre semaine en un clic.
Minuteur flottant
Détachez le minuteur dans une mini-fenêtre toujours au premier plan pendant que vous travaillez dans d'autres applications.
Décors et thèmes
Clair, sombre, cinq palettes de couleurs et des décors immersifs, de l'espace lointain à un champ de fleurs.
Raccourcis clavier
Espace pour démarrer, R pour réinitialiser, S pour passer, F pour le plein écran. Vos mains ne quittent jamais le clavier.
Respect de la vie privée
Sans inscription, sans pub, sans pistage de votre travail. Vos données restent dans votre navigateur et s'exportent à tout moment.
Minuteurs associés
Chaque minuteur ci-dessous est la même application complète, préréglée pour une méthode ou une durée précise.
Questions fréquentes
Comment régler un minuteur de 90 minutes ?
Appuyez sur Démarrer ou sur la barre d'espace : ce compte à rebours est déjà réglé sur 90 minutes. Sur les autres comptes à rebours, cliquez sur le bouton 1,5 h ou saisissez 90 dans le champ des minutes.
Pourquoi travailler par blocs de 90 minutes ?
Beaucoup de gens constatent qu'environ 90 minutes, c'est le maximum pendant lequel ils peuvent maintenir une concentration intense avant d'avoir besoin d'un vrai repos, une idée souvent associée aux rythmes ultradiens. C'est un repère utile plutôt qu'une loi immuable : adaptez-le à votre propre énergie.
Une sieste de 90 minutes vaut-elle mieux qu'une sieste de 20 minutes ?
Elles n'ont pas le même objectif. Une sieste courte est souvent conseillée pour un regain d'énergie rapide sans sensation de lourdeur, tandis qu'une sieste d'environ 90 minutes est couramment présentée comme correspondant à un cycle de sommeil complet. Choisissez selon le temps dont vous disposez et votre niveau de fatigue.
Le minuteur continue-t-il si je recharge la page ?
Oui. Le compte à rebours reste précis malgré les rechargements, les onglets en arrière-plan et la mise en veille, et le titre de l'onglet continue d'afficher le temps restant.
Prêt pour votre prochaine session de concentration ?
Votre minuteur vous attend en haut de la page.
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