Een binaurale beat ontstaat in je hersenen: elk oor hoort een iets andere toon, en je neemt een langzame puls waar die even snel is als het verschil tussen de twee. Zet je koptelefoon op en start hierboven het afspelen. Kies de beat die bij het moment past, voeg bruine ruis of regen toe om de tonen zachter te maken, en stel een timer of een Pomodoro-cyclus in.
Hoe binaurale beats werken
Als je linkeroor 200 Hz hoort en je rechteroor 210 Hz, mengen de twee tonen nooit in de lucht: je hersenen combineren ze en nemen een beat van 10 Hz waar. Daarom werken binaurale beats alleen met een koptelefoon; via speakers hoor je gewoon twee tonen die dicht bij elkaar liggen.
De beats hier zijn zuivere tonen die in je browser op exacte frequenties worden gegenereerd, zodat de beat volkomen stabiel blijft zolang je luistert.
Welke frequentie kies je?
- 40 Hz (gamma): wordt in verband gebracht met gerichte aandacht.
- 18 Hz (bèta): een alerte, actieve toestand, voor taken die energie vragen.
- 10 Hz (alfa): rustige, ontspannen focus, om te lezen of voor licht werk.
- 6 Hz (thèta): diepe ontspanning en dagdromen, om tot rust te komen.
- 2 Hz (delta): het ritme van diepe slaap, om in slaap te vallen.
Wat het onderzoek zegt
Studies naar binaurale beats geven wisselende resultaten. Sommige melden kleine effecten op aandacht, angst of stemming, andere vinden er geen, en het effect hangt sterk van de persoon af. Zie ze als nog een manier om een sfeer en een routine neer te zetten, niet als een gegarandeerde verandering van je hersenactiviteit, en stop als ze je hinderen.
Heb je epilepsie of een andere aandoening met aanvallen, overleg dan met een arts voordat je ritmische geluids- of lichtprikkels gebruikt.
Zo werkt de Pomodoro timer
Vier simpele stappen. Geen account, niets te installeren: alles draait gewoon hier in je browser.
- 11
Kies waaraan je gaat werken
Voeg een taak toe en schat hoeveel pomodoro's ze nodig heeft. Als een sessie eindigt, telt die automatisch mee voor de actieve taak.
- 22
Start de timer
Druk op Start (of de spatiebalk) en geef de taak je volle aandacht tot de bel gaat.
- 33
Neem echt pauze
Ga 5 minuten weg van je scherm. Rek je uit, drink wat water, laat je ogen rusten.
- 44
Herhaal en rust daarna langer
Neem na vier pomodoro's een langere pauze van 15 tot 30 minuten. Je statistieken en reeks worden vanzelf bijgewerkt.
Alles wat je nodig hebt om te focussen. En niets meer.
Een rustige timer zonder afleiding, met de tools die serieuze studenten en makers echt gebruiken.
Pomodoro, Flowtime en afteltimers
De klassieke 25/5, 50/10 of je eigen tijden, een Flowtime-modus die optelt als een stopwatch en simpele afteltimers, ook exact in achtergrondtabbladen.
Sfeergeluiden en lofi
Combineer regen, café- of bosgeluiden, bruine ruis of binaurale beats van 40 Hz, en voeg een lofi-radio of je eigen Spotify-playlist toe.
Taken, projecten en sjablonen
Een to-do lijst onder de timer: schattingen in pomodoro's, notities, subtaken, projecten en herbruikbare sjablonen. Zie meteen wanneer je klaar bent.
Statistieken, reeksen en badges
Dagdoel, grafieken, een jaar-heatmap, tijd per project, sessiegeschiedenis met CSV-export en meer dan 100 badges om te ontgrendelen.
Studieruimtes met vrienden
Maak een ruimte aan, deel de link en focus samen op één gedeelde timer. Zie wie er aan het werk is en moedig elkaar aan.
Zwevende timer
Haal de timer los in een minivenster dat altijd bovenop blijft terwijl je in andere apps werkt.
Scènes, klokken en thema's
Wijzerplaat, flip clock of kookwekker. Geanimeerde scènes of je eigen foto, sneeuw- of sakura-effecten, licht, donker en elke kleur die je wilt.
Sneltoetsen
Spatie om te starten, R om te resetten, S om over te slaan, F voor volledig scherm. Je handen blijven gewoon op het toetsenbord.
Privé vanaf de basis
Geen registratie, geen advertenties, geen tracking van je werk. Je taken en statistieken blijven in je browser en zijn altijd te exporteren.
Gerelateerde timers
Elke timer hieronder is dezelfde complete app, vooraf ingesteld op een specifieke methode of duur.
Methodes
Afteltimers
Tools
Veelgestelde vragen
Heb ik een koptelefoon nodig voor binaurale beats?
Ja. Elk oor moet zijn eigen toon horen; via speakers mengen de tonen zich in de lucht en verdwijnt het effect.
Welke binaurale beat is het best om te studeren?
Veel mensen gebruiken 40 Hz of 18 Hz voor actief werk en 10 Hz om rustiger te lezen. Probeer ze elk tijdens een pomodoro van 25 minuten en houd de beat die goed voelt.
Zijn binaurale beats veilig?
Op een prettig volume zijn het gewoon tonen. Houd het volume laag en neem pauzes; heb je epilepsie, vraag dan eerst een arts om advies.
Kan ik binaurale beats mengen met andere geluiden?
Ja. Voeg onder ‘Toevoegen aan de mix’ bruine ruis, roze ruis of regen toe. De beat werkt nog steeds zolang je een koptelefoon draagt.
Zijn deze binaurale beats gratis?
Ja, gratis, zonder advertenties en zonder account.