핑크 노이즈

핑크 노이즈는 모든 옥타브에 같은 에너지가 담긴 소리예요. 백색소음보다 고음은 작고, 그만큼 저음은 커요. 사람의 귀는 옥타브 단위로 소리를 느끼기 때문에 고르고 자연스럽게 들리고, 빗소리나 폭포 소리와 조금 비슷해요.

자연의 소리 중에는 핑크 노이즈에 가까운 것이 많아요. 그래서인지 익숙하게 느껴지고, 몇 분만 지나면 신경 쓰이지 않게 돼요.

핑크 노이즈는 백색소음보다 부드러워서 잠잘 때 자주 추천돼요. 수면 연구실에서 핑크 노이즈와 깊은 잠의 관계를 살펴본 소규모 연구가 몇 가지 있지만, 아직은 초기 단계의 근거예요. 치료법이 아니라 밤의 소음을 기분 좋게 가려 주는 방법 정도로 생각하세요.

밤새 틀어 둘 때는 볼륨을 낮게 하고 8시간 타이머를 고르세요. 끝날 때 갑자기 멈추지 않고 부드럽게 줄어들어요.

낮에는 핑크 노이즈가 읽기, 글쓰기, 코딩을 위한 차분하고 중립적인 배경이 돼요. ‘뽀모도로 25/5’와 함께 쓰면 소리가 25분 동안 나오고, 부드러운 알림음과 함께 5분 휴식 동안 멈췄다가 다시 시작돼요. 마친 세션은 모두 통계에 기록돼요.