Tiếng ồn hồng nghe như mưa rơi đều hay gió lùa qua tán lá: cân bằng, ít tiếng xì hơn tiếng ồn trắng. Nhấn phát ở trên để bắt đầu. Âm thanh được tạo trong trình duyệt và không bao giờ bị ngắt khi lặp. Chuyển sang tiếng ồn nâu nếu muốn trầm hơn, thêm một bản ghi âm như tiếng suối, và đặt hẹn giờ để âm thanh tự tắt.
Tiếng ồn hồng là gì?
Trong tiếng ồn hồng (pink noise), mỗi quãng tám mang năng lượng như nhau: âm cao nhỏ hơn so với tiếng ồn trắng, theo đúng tỉ lệ mà âm trầm to hơn. Vì thính giác của chúng ta hoạt động theo quãng tám, nó nghe đều và tự nhiên, hơi giống tiếng mưa hay thác nước.
Nhiều âm thanh tự nhiên gần giống tiếng ồn hồng, có lẽ vì vậy mà nó nghe quen thuộc và dễ bị quên đi sau vài phút.
Tiếng ồn hồng và giấc ngủ
Tiếng ồn hồng thường được gợi ý để ngủ vì dịu hơn tiếng ồn trắng. Một vài nghiên cứu nhỏ trong phòng thí nghiệm giấc ngủ đã tìm hiểu mối liên hệ giữa tiếng ồn hồng và giấc ngủ sâu, nhưng bằng chứng mới ở giai đoạn đầu: hãy xem nó là một cách dễ chịu để che những tiếng động ban đêm, chứ không phải một phương pháp điều trị.
Nếu nghe cả đêm, hãy để âm lượng nhỏ và chọn hẹn giờ 8 giờ: âm thanh nhỏ dần ở cuối thay vì tắt đột ngột.
Tiếng ồn hồng để tập trung
Ban ngày, tiếng ồn hồng là một nền âm yên tĩnh, trung tính để đọc, viết hay lập trình. Kết hợp với Pomodoro 25/5: âm thanh phát trong 25 phút, dừng lại cho 5 phút nghỉ với một tiếng chuông nhẹ, rồi phát tiếp, và mỗi phiên hoàn thành đều được tính vào thống kê của bạn.
Cách dùng đồng hồ Pomodoro
Bốn bước đơn giản. Không cần tài khoản, không cần cài đặt: mọi thứ chạy ngay trên trình duyệt của bạn.
- 11
Chọn việc cần làm
Thêm một công việc và ước tính nó cần bao nhiêu pomodoro. Khi phiên kết thúc, công việc đang chọn sẽ tự động được ghi nhận.
- 22
Bấm giờ
Nhấn Bắt đầu (hoặc phím Space) và dồn toàn bộ sự chú ý vào công việc cho đến khi chuông reo.
- 33
Nghỉ ngơi thật sự
Rời khỏi màn hình 5 phút. Vươn vai, uống nước, cho mắt nghỉ ngơi.
- 44
Lặp lại, rồi nghỉ dài hơn
Sau bốn pomodoro, hãy nghỉ dài 15–30 phút. Thống kê và chuỗi ngày của bạn tự động cập nhật.
Đủ mọi thứ để tập trung. Không thừa thứ gì.
Một đồng hồ hẹn giờ yên tĩnh, không gây xao nhãng, cùng những công cụ mà học sinh, sinh viên và người làm sáng tạo thực sự dùng.
Pomodoro, Flowtime & đếm ngược
25/5 cổ điển, 50/10 hoặc thời lượng tùy chỉnh, chế độ Flowtime đếm xuôi và đếm ngược đơn giản, chính xác cả khi tab chạy nền.
Âm thanh nền & lofi
Phối tiếng mưa, quán cà phê hay rừng cây, tiếng ồn nâu hoặc sóng binaural 40 Hz, thêm radio lofi hay playlist Spotify của riêng bạn.
Công việc, dự án & mẫu
Danh sách việc cần làm ngay dưới đồng hồ: ước tính pomodoro, ghi chú, việc con, dự án và mẫu dùng lại. Biết trước khi nào bạn xong việc.
Thống kê, chuỗi ngày & huy hiệu
Mục tiêu ngày, biểu đồ, bản đồ nhiệt cả năm, thời gian theo dự án, lịch sử phiên xuất được CSV và hơn 100 huy hiệu để mở khóa.
Phòng học online cùng bạn bè
Tạo phòng, chia sẻ link và cùng tập trung trên một đồng hồ chung. Xem ai đang làm việc và cổ vũ lẫn nhau.
Đồng hồ nổi
Tách đồng hồ ra thành cửa sổ mini luôn nằm trên cùng trong khi bạn làm việc ở ứng dụng khác.
Khung cảnh, kiểu đồng hồ & chủ đề
Mặt tròn, đồng hồ lật hay đồng hồ bếp. Cảnh động hoặc ảnh của riêng bạn, hiệu ứng tuyết hay hoa anh đào, sáng, tối và mọi màu bạn thích.
Phím tắt
Space để bắt đầu, R để đặt lại, S để bỏ qua, F để bật toàn màn hình. Tay không cần rời bàn phím.
Riêng tư ngay từ thiết kế
Không đăng ký, không quảng cáo, không theo dõi công việc của bạn. Công việc và thống kê nằm trong trình duyệt và xuất ra được bất cứ lúc nào.
Bộ hẹn giờ liên quan
Mỗi bộ hẹn giờ bên dưới đều là cùng một ứng dụng đầy đủ tính năng, được cài sẵn cho một phương pháp hoặc thời lượng cụ thể.
Phương pháp
Đồng hồ đếm ngược
Công cụ
Câu hỏi thường gặp
Tiếng ồn hồng khác tiếng ồn trắng thế nào?
Tiếng ồn trắng có năng lượng bằng nhau ở mọi tần số và nghe sáng. Tiếng ồn hồng có năng lượng bằng nhau ở mỗi quãng tám, nên ấm và dịu hơn, gần với tiếng mưa hơn.
Tiếng ồn hồng có tốt cho giấc ngủ không?
Nhiều người thấy nó dễ chịu hơn tiếng ồn trắng, và nó có thể che những tiếng động làm bạn thức giấc. Nghiên cứu về các tác dụng khác vẫn còn hạn chế.
Tôi có thể bật tiếng ồn hồng cả đêm không?
Có. Chọn hẹn giờ 8 giờ, hoặc chọn Không hẹn giờ. Hãy để âm lượng nhỏ, nhất là khi đeo tai nghe.
Có miễn phí không?
Có, miễn phí, không quảng cáo và không cần tài khoản.