ピンクノイズは、降り続く雨や、木の葉を揺らす風のような音です。バランスがよく、ホワイトノイズより「サー」という感じが控えめです。上の再生ボタンを押せばスタート。ブラウザ内で生成されるので、ループで途切れることはありません。もっと低い音がほしければブラウンノイズに切り替え、小川などの録音を重ねて、タイマーで自動的に止めることもできます。
ピンクノイズとは？
ピンクノイズは、どのオクターブも同じエネルギーを持つノイズです。ホワイトノイズに比べて高音は小さく、その分だけ低音が大きくなっています。人の耳はオクターブ単位で音を感じるため、均一で自然に聞こえ、雨や滝の音に少し似ています。
自然の音にはピンクノイズに近いものが多くあります。どこか聞き慣れた感じがして、数分もすれば気にならなくなるのは、そのせいかもしれません。
ピンクノイズと睡眠
ピンクノイズはホワイトノイズより穏やかなので、睡眠用によくすすめられます。睡眠研究室での小規模な研究で、ピンクノイズと深い睡眠の関係を調べたものもいくつかありますが、まだ初期段階のエビデンスです。治療法ではなく、夜の物音を心地よく隠す方法と考えてください。
ひと晩中流すなら、音量を小さめにして8時間のタイマーを選びましょう。最後は急に止まらず、ゆっくりフェードアウトします。
集中のためのピンクノイズ
日中は、読書や執筆、プログラミングのための、落ち着いたニュートラルな背景音になります。「ポモドーロ 25/5」と組み合わせると、ノイズが25分流れ、やさしいチャイムとともに5分の休憩で止まり、また始まります。終えたセッションはすべて統計に記録されます。
ポモドーロタイマーの使い方
かんたん4ステップ。アカウント登録もインストールも不要で、このブラウザですぐに使えます。
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取り組むことを決める
タスクを追加して、何ポモドーロかかるか見積もります。セッションが終わると、選択中のタスクに自動で記録されます。
- 22
タイマーをスタート
「開始」ボタン（またはスペースキー）を押し、ベルが鳴るまでそのタスクだけに集中します。
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しっかり休憩する
5分間、画面から離れましょう。ストレッチをしたり、水を飲んだり、目を休めたりします。
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繰り返して、長めに休む
4ポモドーロ終えたら、15〜30分の長い休憩をとります。統計と連続記録は自動で更新されます。
集中に必要なものはすべて。余計なものは何もなし。
本気で勉強や作業に取り組む人のための、落ち着いた気の散らないタイマーです。
ポモドーロ・フロータイム・カウントダウン
定番の25/5や50/10、好きな時間設定、カウントアップのフロータイム、シンプルなカウントダウン。バックグラウンドのタブでも正確に動きます。
環境音とLo-Fi
雨やカフェ、森の音、ブラウンノイズ、40Hzのバイノーラルビートを重ねて、Lo-FiラジオやSpotifyのプレイリストもプラスできます。
タスク・プロジェクト・テンプレート
タイマーのすぐ下にToDoリスト。ポモドーロ数の見積もり、メモ、サブタスク、プロジェクト、使い回せるテンプレート。完了予定時刻もわかります。
統計・連続記録・バッジ
1日の目標、グラフ、1年分のヒートマップ、プロジェクト別の時間、CSVで書き出せるセッション履歴、そして100種類以上のバッジ。
友だちとオンライン自習室
ルームを作ってリンクを共有すれば、ひとつのタイマーでみんな一緒に集中。誰が作業中かがわかり、応援し合えます。
フローティングタイマー
タイマーを常に最前面のミニウィンドウに切り出して、ほかのアプリで作業しながら確認できます。
シーン・時計・テーマ
ダイヤル、パタパタ時計、キッチンタイマー。アニメーションの背景や自分の写真、雪や桜のエフェクト、ライト・ダーク、好きな色に。
キーボードショートカット
スペースで開始、Rでリセット、Sでスキップ、Fで全画面。手をキーボードから離さずに操作できます。
プライバシー重視の設計
登録なし、広告なし、作業内容のトラッキングなし。タスクと統計はブラウザ内に保存され、いつでも書き出せます。
関連するタイマー
下のタイマーはどれも同じフル機能のアプリで、特定のメソッドや時間があらかじめ設定されています。
カウントダウンタイマー
よくある質問
ピンクノイズとホワイトノイズの違いは？
ホワイトノイズはすべての周波数で同じエネルギーを持ち、明るく聞こえます。ピンクノイズはオクターブごとに同じエネルギーを持つため、より温かく柔らかで、雨の音に近くなります。
ピンクノイズは睡眠に向いていますか？
ホワイトノイズよりリラックスできると感じる人は多く、目が覚める原因になる物音を隠すのにも役立ちます。それ以外の効果についての研究は、まだ限られています。
ピンクノイズをひと晩中流せますか？
はい。8時間のタイマーを選ぶか、「タイマーなし」にしてください。特にヘッドホンでは、音量を小さめにしましょう。
無料ですか？
はい、無料で、広告もアカウントも不要です。