25分タイマー
集中
25:0025分は、ポモドーロ・テクニックの核となる集中ブロック、定番の1ポモドーロの長さです。このページのカウントダウンはすでに25分に設定されていて、ワンクリックかスペースキーでスタートします。計るのは1回のセッションだけなので、休憩つきのサイクルを回さずに1回だけ集中したいときにぴったりです。
なぜ25分？ポモドーロ・テクニックのおさらい
ポモドーロ・テクニックは、1980年代後半にフランチェスコ・シリロが考案し、学生時代に使っていたトマト型のキッチンタイマーにちなんで名づけられました。方法はシンプルです。ひとつのタスクに25分取り組み、5分休憩し、4ラウンドごとに15〜30分の長い休憩をとります。
25分は、しっかり進められるだけの長さがあり、始めるのが苦にならない短さです。終わりが決まっていることで、働き方も変わります。もうすぐベルが鳴るとわかっていれば、通知を無視し、「ちょっとだけ」何かを確認したい衝動を後回しにしやすくなります。
1回のカウントダウンか、ポモドーロのフルサイクルか
このページはシンプルな25分のカウントダウンで、1回鳴ったら止まります。会議前のひと集中、単発の集中ブロック、好きなタイミングで休憩したいときに最適です。
5分の休憩が自動で始まり、何セッションかごとに長い休憩が入る完全なメソッドを使いたいなら、ホームページのポモドーロタイマーを使いましょう。作業と休憩を自動で切り替えてくれるうえ、50/10、52/17、90/20などの長めのプリセットもあります。
- この25分タイマーは、1回の集中スプリント、時間を計る演習、小さな締め切りに。
- ホームページのポモドーロタイマーは、休憩を自動ではさみながら午前中や午後いっぱい作業するときに。
- どちらを使っても、完了したセッションは統計の1日の目標と連続記録にカウントされます。
25分を最大限に活かす
- 1タスクに名前をつけるタスクをひとつ書き出しましょう。目標があいまいだと、25分がぼやけてしまいます。
- 2開始して集中するスペースキーを押し、割り込みはアラームのあとで対応するメモとして扱います。
- 3集中用のサウンドを選ぶLo-Fiラジオ、落ち着いた作業用BGM、カフェの雰囲気が、気が散るものを遮ってくれます。
- 4次の前にひと休みアラームが鳴ったら、次のラウンドを始める前に5分ほど席を離れましょう。
ポモドーロタイマーの使い方
かんたん4ステップ。アカウント登録もインストールも不要で、このブラウザですぐに使えます。
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取り組むことを決める
タスクを追加して、何ポモドーロかかるか見積もります。セッションが終わると、選択中のタスクに自動で記録されます。
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タイマーをスタート
「開始」ボタン（またはスペースキー）を押し、ベルが鳴るまでそのタスクだけに集中します。
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しっかり休憩する
5分間、画面から離れましょう。ストレッチをしたり、水を飲んだり、目を休めたりします。
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繰り返して、長めに休む
4ポモドーロ終えたら、15〜30分の長い休憩をとります。統計と連続記録は自動で更新されます。
集中に必要なものはすべて。余計なものは何もなし。
本気で勉強や作業に取り組む人のための、落ち着いた気の散らないタイマーです。
ポモドーロ・フロータイム・カウントダウン
定番の25/5や50/10、好きな時間設定、カウントアップのフロータイム、シンプルなカウントダウン。バックグラウンドのタブでも正確に動きます。
環境音とLo-Fi
雨やカフェ、森の音、ブラウンノイズ、40Hzのバイノーラルビートを重ねて、Lo-FiラジオやSpotifyのプレイリストもプラスできます。
タスク・プロジェクト・テンプレート
タイマーのすぐ下にToDoリスト。ポモドーロ数の見積もり、メモ、サブタスク、プロジェクト、使い回せるテンプレート。完了予定時刻もわかります。
統計・連続記録・バッジ
1日の目標、グラフ、1年分のヒートマップ、プロジェクト別の時間、CSVで書き出せるセッション履歴、そして100種類以上のバッジ。
友だちとオンライン自習室
ルームを作ってリンクを共有すれば、ひとつのタイマーでみんな一緒に集中。誰が作業中かがわかり、応援し合えます。
フローティングタイマー
タイマーを常に最前面のミニウィンドウに切り出して、ほかのアプリで作業しながら確認できます。
シーン・時計・テーマ
ダイヤル、パタパタ時計、キッチンタイマー。アニメーションの背景や自分の写真、雪や桜のエフェクト、ライト・ダーク、好きな色に。
キーボードショートカット
スペースで開始、Rでリセット、Sでスキップ、Fで全画面。手をキーボードから離さずに操作できます。
プライバシー重視の設計
登録なし、広告なし、作業内容のトラッキングなし。データはブラウザ内に保存され、いつでも書き出せます。
関連するタイマー
下のタイマーはどれも同じフル機能のアプリで、特定のメソッドや時間があらかじめ設定されています。
よくある質問
25分タイマーはどうやってセットしますか？
開始かスペースキーを押すだけです。このカウントダウンはすでに25分に設定されています。別の時間にしたいなら時間ボタンか分数の入力欄を使い、リセットはRキーです。
このページとポモドーロタイマーの違いは？
このページは25分のカウントダウンを1回行って止まります。ホームページのポモドーロタイマーは作業セッションと休憩を自動でつなげるので、ラウンドのあいだに何かを再スタートする必要はありません。
タブがバックグラウンドでもタイマーは鳴りますか？
はい。カウントダウンはバックグラウンドのタブでも、スリープ中も、再読み込み後も正確です。ゼロになるとアラームが鳴り、デスクトップ通知をオンにすることもできます。
集中するには25分がベストな長さですか？
人気の出発点ではありますが、万人向けのルールではありません。疲れた日は短め、ディープワークには長めのブロックを好む人もいるので、いくつかの長さを試して統計を比べてみましょう。