Hẹn giờ 20 phút
Tập trung
25:00Hai mươi phút là một trong những khoảng thời gian linh hoạt nhất: một giấc ngủ trưa ngắn, một chương sách, một buổi tập nhanh hay một chặng tập trung vào một việc duy nhất. Đồng hồ ở trên đã được đặt sẵn 20 phút. Nhấn Bắt đầu hoặc phím Space, và nó lặng lẽ đếm ngược trong khi bạn tiếp tục ngày của mình.
Giấc ngủ trưa 20 phút
Hai mươi phút thường được xem là giới hạn trên của một giấc ngủ ngắn lý tưởng: đủ dài để nghỉ ngơi, và thường đủ ngắn để thức dậy trước khi rơi vào giấc ngủ sâu. Nhiều người thích chợp mắt vào đầu giờ chiều, đúng như thói quen ngủ trưa quen thuộc của người Việt.
Để ngủ trưa với đồng hồ này, hãy chọn âm báo mà bạn chắc chắn nghe thấy, bật thông báo trên máy tính và thêm một lớp tiếng mưa hay tiếng ồn trắng nhẹ để che tiếng ồn xung quanh. Vì thường mất vài phút mới chìm vào giấc ngủ, đồng hồ đếm ngược 20 phút thường cho bạn khoảng mười lăm phút nghỉ ngơi thật sự.
Hai mươi phút làm việc tập trung
Với việc đọc, 20 phút là điểm cân bằng: đủ thời gian để đọc xong một chương hay một bài viết dày đặc, nhưng chưa đến mức đầu óc bắt đầu lơ đãng. Nó cũng rất hợp để lên kế hoạch. Dành 20 phút đầu tiên của buổi sáng để liệt kê việc ưu tiên và chặn thời gian trên lịch trước khi mở email.
Nếu bạn làm việc với màn hình cả ngày, có lẽ bạn biết quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút, nhìn một vật cách xa khoảng 6 mét trong khoảng 20 giây. Hẹn giờ 20 phút là lời nhắc đơn giản để ngẩng lên và cho mắt nghỉ.
- Lên kế hoạch cho ngày hoặc tuần tới.
- Một buổi HIIT: khởi động, các hiệp tập và thả lỏng ngắn vừa vặn trong 20 phút.
- Luyện nhạc cụ hoặc vẽ phác thảo.
Mẹo cho 20 phút trôi chảy hơn
- 1Xác định thế nào là xongViết một dòng về điều bạn muốn hoàn thành trước khi chuông reo, như “đọc từ trang 40 đến 60”.
- 2Dọn sạch màn hìnhChuyển sang chế độ Zen hoặc toàn màn hình để chỉ còn đồng hồ đếm ngược trước mắt.
- 3Chọn âm thanh hợp với việcTiếng rừng hoặc tiếng mưa khi đọc sách, lofi hoặc playlist Spotify khi tập luyện.
- 4Kéo dài nếu sắp xongNhấn “+1 phút” để đọc xong một đoạn hay tập nốt hiệp cuối mà không cần chạy lại đồng hồ.
Cách dùng đồng hồ Pomodoro
Bốn bước đơn giản. Không cần tài khoản, không cần cài đặt: mọi thứ chạy ngay trên trình duyệt của bạn.
- 11
Chọn việc cần làm
Thêm một công việc và ước tính nó cần bao nhiêu pomodoro. Khi phiên kết thúc, công việc đang chọn sẽ tự động được ghi nhận.
- 22
Bấm giờ
Nhấn Bắt đầu (hoặc phím Space) và dồn toàn bộ sự chú ý vào công việc cho đến khi chuông reo.
- 33
Nghỉ ngơi thật sự
Rời khỏi màn hình 5 phút. Vươn vai, uống nước, cho mắt nghỉ ngơi.
- 44
Lặp lại, rồi nghỉ dài hơn
Sau bốn pomodoro, hãy nghỉ dài 15–30 phút. Thống kê và chuỗi ngày của bạn tự động cập nhật.
Đủ mọi thứ để tập trung. Không thừa thứ gì.
Một đồng hồ hẹn giờ yên tĩnh, không gây xao nhãng, cùng những công cụ mà học sinh, sinh viên và người làm sáng tạo thực sự dùng.
Pomodoro, Flowtime & đếm ngược
25/5 cổ điển, 50/10 hoặc thời lượng tùy chỉnh, chế độ Flowtime đếm xuôi và đếm ngược đơn giản, chính xác cả khi tab chạy nền.
Âm thanh nền & lofi
Phối tiếng mưa, quán cà phê hay rừng cây, tiếng ồn nâu hoặc sóng binaural 40 Hz, thêm radio lofi hay playlist Spotify của riêng bạn.
Công việc, dự án & mẫu
Danh sách việc cần làm ngay dưới đồng hồ: ước tính pomodoro, ghi chú, việc con, dự án và mẫu dùng lại. Biết trước khi nào bạn xong việc.
Thống kê, chuỗi ngày & huy hiệu
Mục tiêu ngày, biểu đồ, bản đồ nhiệt cả năm, thời gian theo dự án, lịch sử phiên xuất được CSV và hơn 100 huy hiệu để mở khóa.
Phòng học online cùng bạn bè
Tạo phòng, chia sẻ link và cùng tập trung trên một đồng hồ chung. Xem ai đang làm việc và cổ vũ lẫn nhau.
Đồng hồ nổi
Tách đồng hồ ra thành cửa sổ mini luôn nằm trên cùng trong khi bạn làm việc ở ứng dụng khác.
Khung cảnh, kiểu đồng hồ & chủ đề
Mặt tròn, đồng hồ lật hay đồng hồ bếp. Cảnh động hoặc ảnh của riêng bạn, hiệu ứng tuyết hay hoa anh đào, sáng, tối và mọi màu bạn thích.
Phím tắt
Space để bắt đầu, R để đặt lại, S để bỏ qua, F để bật toàn màn hình. Tay không cần rời bàn phím.
Riêng tư ngay từ thiết kế
Không đăng ký, không quảng cáo, không theo dõi công việc của bạn. Dữ liệu nằm trong trình duyệt và xuất ra được bất cứ lúc nào.
Bộ hẹn giờ liên quan
Mỗi bộ hẹn giờ bên dưới đều là cùng một ứng dụng đầy đủ tính năng, được cài sẵn cho một phương pháp hoặc thời lượng cụ thể.
Phương pháp
Đồng hồ đếm ngược
Câu hỏi thường gặp
Làm sao để hẹn giờ 20 phút?
Đồng hồ đếm ngược trên trang này đã được đặt sẵn 20 phút, bạn chỉ cần nhấn Bắt đầu hoặc phím Space. Bạn có thể đổi sang thời lượng khác bằng các nút hoặc nhập số phút bất kỳ.
Vì sao nên ngủ trưa 20 phút?
Những giấc ngủ ngắn khoảng 10 đến 20 phút thường được khuyên vì chúng có xu hướng kết thúc trước giấc ngủ sâu, giúp thức dậy dễ hơn. Đây là lời khuyên chung chứ không phải quy tắc, nên hãy điều chỉnh độ dài cho hợp với bạn.
Tôi có thể xem đồng hồ khi làm việc ở ứng dụng khác không?
Có. Nhấn P để mở một cửa sổ nhỏ luôn nằm trên cùng với đồng hồ đếm ngược. Tiêu đề tab trình duyệt cũng hiển thị thời gian còn lại.
Đồng hồ có hoạt động khi tab chạy nền không?
Có. Nó vẫn chính xác khi tab ở chế độ nền, và chuông reo khi hết giờ. Bật thông báo trên máy tính nếu bạn muốn có thêm cảnh báo hiển thị.